跑步可以用髌骨带，髌骨带有一定的固定髌骨的作用，可以减少半月板的磨损，适合在各种运动中使用，而且价格也不贵。
所以跑步带髌骨带绝对有用的。
但是，不建议新手跑步者或跑步时膝盖会疼痛的人使用。
不仅治标不治本，还容易导致身体过度依赖髌骨带的辅助作用，使本来就缺乏力量的肌肉变得更加虚弱。
用久了，你会发现只要去掉髌骨带，跑步时膝关节就会痛。
因为髌骨带的主要功能是缓解跑步后膝关节的不适甚至疼痛。
这种不适和疼痛的根本原因是跑步者膝关节周围肌肉不足，导致韧带承受过大的负荷。
髌骨带的原理是在运动时帮助髌韧带分担受力，同时将髌骨稳定在一定范围内，避免过度摩擦。
