多眨眼，转眼球
每天眨眼20分钟有很好的效果，还有按摩眼睛的效果。眨眼可以促进眼内泪液的分泌，将泪液均匀地涂抹在眼球表面，保持眼部湿润。转动你的眼睛，上下左右转动20次也是如此，记得改变方向。
敷眼睛
只需用浸过水的毛巾敷在眼睛上，即可缓解眼睛疲劳和模糊。也可以冷热交替敷眼部，重复十几次就很有效了。
更多水分
当您的眼睛感到疲倦、干燥或模糊时，这意味着您的眼睛需要补充水分。除了多喝水，还可以多吃些富含矿物质的食物，比如核桃、杏仁等。少吃甜食，甜食会影响人体对钙的吸收，并且会对视力产生影响。辛辣食物和带壳海鲜也要少吃，以免引起过敏性结膜炎。
保证睡眠质量
在很多情况下，眼睛疲劳和模糊与熬夜直接相关。为了身体健康，我们每个人都应该每天保持七八个小时的睡眠。
眼药水
建议朋友不要频繁使用眼药水，除非眼睛疲劳、眼花很严重，才需要滴眼药水。在医生的建议下，选择合适的眼药水。给眼部保湿后，相信眼部疲劳和眼花也能得到很大的改善。
