1. 可帮助患者按摩或拉伸患处肌肉，缓解患者疼痛。 反复拉伸直至症状缓解。
2. 抽筋解除后，若仍有痛感，可使用热水袋或热毛巾，或洗个热水澡。
3. 由躺改坐，伸直抽筋的腿，用手挤压前脚掌，忍受剧烈的疼痛，抽筋的腿踝关节向外侧转动，静止不动。
