在焦虑、心跳加快的情况下，往往通过心理调整来进行自我缓解，比如明显联系等常用方法。 出现焦虑和心跳加快。 首先要排除是否是特定疾病引起的。 患者可以反思是否有一些心律失常、心脏病等，如果有这些疾病，往往无法自我调节，需要去内科治疗心脏病。
如果只是焦虑引起的，患者可以尝试使用冥想练习的方法，比如看呼吸疗法是患者比较常用的。 可以转到打坐的姿势，然后专注于自己的呼吸，然后慢慢地让病人呼吸，感受气道中气体的运动，每天练习半小时左右。
