1.起身活动
生活中上班很容易犯困，不妨起身动一动。很多人在工作中没有适当的休息，而是全身心投入，过多的脑力活动通常会导致困倦和疲惫。
并注意劳逸结合，工作一段时间后起床活动十分钟，眺望远方，呼吸新鲜空气，不仅能保持好心情，眼睛也会得到很好的调整，劳逸结合后不会感到困倦。
2.适当的午睡
如果你能在生活中适当地小睡一会儿，就会减少工作中的困倦。很多人晚上睡眠不足，容易疲倦，精神状态恶化。如果白天没有适当的休息来调节身体，他们会在睡眠不足后感到疲倦。
为缓解这种情况，建议中午饭后休息一段时间，小睡半小时或一个小时，以滋养精神，缓解身体疲劳。
3. 闻精油
精油的好处是缓解压力和刺激大脑。因为空气沉闷，头脑昏昏沉沉，在头脑不清的时候，不妨选择柠檬草等叶子的精油来闻一闻，或者选择冷香的樟脑、迷迭香精油来清新周围的空气。
