大多数情况下，一个粽子的热量要比一碗米饭的热量高。
不同的粽子含有不同的卡路里。以100g为参考，白粽子的热量为180千卡，红豆粽子的热量为184千卡，鲜肉粽子的热量为210千卡，蛋黄鲜肉粽子的热量为250千卡，蜜枣粽子的热量为231千卡，鲜肉栗子粽子的热量为190千卡，杂粮粽子的热量为225千卡，莲花蓉粽子的热量为266千卡，排骨粽子的热量为180千卡，紫米糯味粽子的热量为195千卡，八宝粽子的热量为191千卡，绿豆肉饺子的热量为174卡路里。
每分钟大约30千卡的热量可以消耗150千卡的棕色肉类。如果你消耗了300千卡的热量，你必须以8公里的速度行走。快走大约一小时可以消耗大约300千卡。因此，棕色种子含有高热量和GL，所以少吃。
因此，建议在端午节期间控制吃粽子。如果你吃粽子，你应该减少主食的数量，否则你会在每个节日减掉三公斤。当然，这些数值都是参考值，不同品牌的粽子的具体热量也有一些差异。
