相较于瘦腰，瘦腿就显得会慢一些，但前提是动作什么的都要正确。
成年人群可以根据个人情况每周完成2-4次健身运动，有持续健身习惯的推荐每周完成3-5次健身运动。
可以根据个人运动经历选择适宜的运动方式，例如有1年以上健身经验的人群可以居家完成中高强度的运动，每次健身时间约45-60分钟。
不过，“新手小白”还是建议先重点关注动作的完成质量，避免完成错误的健身动作出现运动损伤。
