坚持一个月不吃晚饭要根据个人体质来决定，一般可以减掉3-4斤左右。
但如果坚持一个月不吃晚饭，对身体也会带来一定的伤害。
因为如果长时间不吃晚饭，会对肠胃造成一定的刺激。
因为如果晚餐不吃东西，胃会自动分泌胃酸，腐蚀胃黏膜，影响人的肠胃功能，也会影响血糖水平，甚至影响睡眠。
质量，导致身体抵抗力和免疫力下降。
因此，节食减肥的方法是不科学的。
通常，您可以通过控制饮食和运动来减轻体重。
