中伏的时候，为了能够缓解疲劳，最好还是要进行晨运，夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。
在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。
午饭后，要安排小憩，30分钟为宜。
炎炎盛戛，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。
