晒后修复可以从局部、口服和光疗开始：
1. 外用，加强保湿补水，适量使用美白抗氧化产品。例如，配合面膜使用冷敷或湿敷，增加角质层的含水量，同时使用外用保湿啫喱霜或含有维他命C、熊果苷、维他命E等美白抗氧化成分的外用产品。烟酰胺。
2. 可以口服维生素C片、维生素E软胶囊、谷胱甘肽、氨甲环酸等美白成分，同时注意避免吃光敏食物和光敏药物，如菠萝、胡萝卜、芒果等。
3. 光疗，如水光针、超脉冲光、红蓝光中的红光等，都有美白效果。一个皮肤更新周期需要28天，所以晒黑后要耐心等待，避免使用含有激素或重金属的产品。
