整天坐着是不利于长高的。青春期建议加强体育锻炼，经常性体育锻炼是有助于长高的。人的身高是由很多因素决定的，当然也和人平时的姿势有一定关系，但关系不大也不是能不能长高的决定因素，个子的高低有遗传因素、营养因素、健康因素，和个人的体质有关系的。当然现在也有科学的方法增高，关键还是先天的因素占主导地位，后天的辅助锻炼只是一种弥补。
科学增高方法：
1. 平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。
2. 合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。
3. 注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4. 盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。
5. 少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
