鲜无花果
鲜无花果中的果胶含量较高，可以充分的润滑肠道，还有很多蛋白酶、脂肪酶、水解酶等活性物质，可以帮助排便。因此吃鲜无花果不论是生吃还是熟吃都可以治疗便秘。
干无花果
无花果干中的纤维素含量很高，可以促进肠道的蠕动，有助于排出肠内容物，因此吃干无花果也可以治疗便秘。
