猪排炖黄豆芽汤
原料：猪排骨250克、黄豆芽100克、适量葱段、姜片、食盐。
做法：
1. 猪排骨洗净后，切段，用开水焯去血沫
2. 砂锅内放入清水，将猪排、葱段、姜片一同放入锅中，小火慢炖1小时。
3. 将黄豆芽洗净放入锅中，用大火煮沸，再用小火炖15分钟，加入食盐调味，即可食用。
功效：猪排骨为补身强体、养生催乳的佳品，猪排炖黄豆芽汤还可增强体力，缓解产后新妈妈频繁喂奶的疲劳。
乌鱼通草汤
原料：乌鱼1条、通草10克、葱段、盐、黄酒等。
做法：
1. 将乌鱼去鳞及内脏，洗净。
2. 将乌鱼和通草、葱段、盐、黄酒、适量水一起炖熟即可。
功效：通草味甘，能清热利湿、通经下乳，乌鱼能促进伤口愈合，此汤适于产后饮用。
花生炖猪蹄
原料：花生米200克、猪蹄4只、葱、姜、盐、料酒各适量。
做法：
1. 猪蹄洗净斩块，葱切段，姜切片。
2. 锅置火上，加适量清水烧沸，放入猪蹄略煮片刻，捞出备用。
3. 将处理好的猪蹄放入砂锅内，加入花生米、盐、葱段、美片、料酒、清水，置旺火上烧沸，改用小火炖至猪蹄熟烂即成。
功效：花生性平味甘，具有养血益期、催乳增乳的功效。与猪蹄共炖，可养血生精，通络增乳，适用于产后血虚体朝、乳汁不足的产妇食用。
