酒精类饮品
实际上,酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题,而是在运动之后血液循环快,酒精在身体内流动的速度也快。也就是说,你很可能变成“一杯醉”。
热量参考:威士忌252大卡/100g伏特加 234大卡/100g
巧克力奶
巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大,仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉。
热量参考:575大卡/100g
原味奶茶
奶茶不仅是长肉好帮手,其中含有的大量植脂末还是致癌物质。
热量参考:407大卡/100g
可乐
可乐中的含糖量可是惊人的高,或许你会说:我可以喝无糖可乐。好吧,如果你不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王”。
热量参考:43大卡/100g