运动后不能喝什么

更新时间:01-25 经验 由 果儿 分享

酒精类饮品

实际上,酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题,而是在运动之后血液循环快,酒精在身体内流动的速度也快。也就是说,你很可能变成“一杯醉”。

热量参考:威士忌252大卡/100g伏特加 234大卡/100g

巧克力奶

巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大,仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉。

热量参考:575大卡/100g

原味奶茶

奶茶不仅是长肉好帮手,其中含有的大量植脂末还是致癌物质。

热量参考:407大卡/100g

可乐

可乐中的含糖量可是惊人的高,或许你会说:我可以喝无糖可乐。好吧,如果你不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王”。

热量参考:43大卡/100g

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