鲜果每次1个（约50克）。
干果每次3个（约30克）。
无花果是一种很好的食品，一般的人都可以使用，而且孕妇也可以吃，年纪大的人小孩可以用于改善消化不良，减少出现高血脂，高血压等疾病。
平时可以经常的食用一些，可以起到消炎消肿，帮助增加人的免疫力的作用，有利于防治衰老。
