人体每登高1米所消耗的热量相当于散步28米，所消耗的能量1000千卡/小时。
在同一个单位时间里，爬楼梯所消耗的能量，比散步多4倍，比乒乓球多2倍，也就是说沿着6层楼的楼梯上下来回跑2到3次，相当于慢跑800到1500所消耗的热量。
