人体的肌肉质量通常在30岁左右达到巅峰，随着年龄升高，肌肉质量也会大幅下降，尤其会随着不运动、受伤等因素，使得肌肉功能加速退化；除了平时养成运动的习惯外，不管运动前后都应做好拉筋，才能避免对身体造成伤害。
