跑步后马上坐下休息

更新时间:02-02 经验 由 离沫 分享

在冬天跑步结束后,马上停下或是坐下休息,容易导致肢体中的大量静脉血淤积在静脉中,从而出现暂时性脑缺血,进而产生头晕眼花、心慌气短等不适症状。

防治措施

在跑步最后阶段可以慢慢的减缓速度跑,然后以慢走、拉伸等运动来结束跑步,放松整理活动后还可以慢慢走动一下,等心跳、呼吸平稳之后再坐下休息。

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