训练时间安排
波比运动每次锻炼时间10~20分钟，每周训练3-4天，隔天进行训练。
动作正确完整
如果动作不正确，往往白费力甚至会造成运动损伤。将波比运动的动作做到正确和完整，才能让你的运动效果更好。
坚持运动计划
任何运动都是坚持才能出成绩。虽然波比运动强度很大，十分累人，但是你只要坚持下去，就能看到非常棒的效果。
