一块大肌肉配合一块小肌肉同时训练一个动作的完成至少需要几组肌肉的协调配合-趣分享

例如，如果今天练胸，必然少不了卧推；做卧推又少不了肱三头肌的参与。

所以当卧推结束后，肱三头肌已经热身完毕，进入备战状态，因此建议马上进行各种臂屈伸练习。

背阔肌和肱二头肌也是同样的道理。

标签： # 肌肉 # 一块 # 配合 # 同时 # 训练

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一块大肌肉配合一块小肌肉同时训练