大有氧小力量能同时增肌减脂吗？减脂先有氧还是先力量-趣分享

想要减肥需要消耗体内的脂肪或者增加体内的肌肉量，有氧运动可以满足减少脂肪的要求，但无法增加肌肉，也无法使基础代谢率增加。

所以，我们需要先进行充分的力量训练，再进行中高强度的有氧训练。

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大有氧小力量能同时增肌减脂吗？