哪些动作可以练肱三头肌哪些动作可以拉直背部-趣分享

钻石式俯卧撑是不错的动作，能够很好的增加肱三头肌的参与度。

采俯卧撑基本姿势，将双掌靠近，置于胸部下方。

两手的大拇指、食指紧贴，形成三角形或是钻石的形状。

然后按照常规俯卧撑的动作开始训练即可。

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哪些动作可以练肱三头肌