视情况而定。
Tabata是一种运动强度很高的运动方式，对于新手以及一般人群来说，在动作到位的情况下，连续练习半小时的Tabata对于身体来说是消耗很大的，并不是所有人都能够坚持。
因此对于一般人群来说，建议最好是从少量、精准的动作开始训练，再慢慢根据自身的身体耐受程度来增加时间，但最好不要超过30分钟，以免对身体造成较大的负担，同时应该配合好饮食一起，这样才能起到比较好的减肥效果。
