1. 建议大家可以在两餐之间把板栗当作零食来吃，也可以炒菜吃，不要在饭后吃，否则会导致人体出现消化不良的症状，一次性不要吃得太多。
2. 板栗的营养非常丰富，但并不是所有人都适合吃板栗，脾胃虚寒的朋友们是不可以生吃栗子的。另外，产妇儿童以及便秘的朋友们也不要多吃栗子，否则会导致病情加重。
3. 栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。
4. 新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。
