孕妈妈39周时肚子像月经一样的疼，要注意休息，适当的运动，同时要密切监测胎动情况，按时做好产前的检查，注意胎心，一旦出现规律性的宫缩、见红或破水就要及时去医院。
推荐缓解疼痛呼吸法
1. 平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
2. 以口深呼吸放松腹部。
3. 以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
