由于每个人的身材不同，建议孕妈咪可以计算自己的BMI值，了解孕期间增加多少重量才合理。
BMI值低于19.8的准妈咪，增重范围是12.5至18公斤；BMI值介于19.8至26之间，体重可增加11.5至16公斤；如果孕妈咪BMI值大于26，要特别注意不要胖超过11.5公斤，比较健康。
