不大明显。
生活中很多食物都具有补肾的效果，如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山药、芡实、羊肉、韭菜、牛肉、牛鞭、鹿鞭、猪腰子等，但这些食物吃后补肾的效果并不大明显，而且还需坚持食用，偶尔吃一次并没有多大的作用，如果是肾虚的患者最好根据自身情况就医，对症服用药物调理治疗为好。
