建议一天吃5-10颗左右即可。
对于减肥中的人群来说，生活中饮食需要保持清淡以及低热量，这样导致这些食物在人体中转化为脂肪，从而不利于人体减肥。
而腰果本身属于一种高热量以及高脂肪的坚果，再加上其中含有一定的维生素、氨基酸等成分物质，在人体中消化需要一定的时间，减肥中的人群是不宜过量食用腰果的，一般建议一天吃5-10颗左右的腰果即可。
