适量吃有健胃消食的作用。
金桔富含有机酸、膳食纤维等营养成分，适量吃不仅可以促进胃酸分泌，帮助食物消化吸收，还可加快肠胃的蠕动，缓解消化不良、便秘等不适现象，而且膳食纤维还能够为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群，有益于肠胃健康。
但要注意
1. 不可过量食用金桔，否则会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适，建议一天吃2-3个金桔为宜。
2. 如果是有肠胃消化不好的人是可以吃金桔的，但有胃肠道炎症等情况，特别是急性期应避免食用金桔。
