坚持每天8分钟的锻炼
每天早晨坚持8分钟克鲁斯8分钟减肥法的特有减肥练习，有两个动作，分为4组循环练习。这个8分钟的练习能够帮助增强肌肉活力，并且促进全天的新陈代谢。这个8分钟每天是不能间断的，需要持续的坚持。
进行饮食调整
克鲁斯8分钟减肥法中一日三餐的安排进行了一些调整，对肉食、蔬菜和主食的比例进行了优化。在减少碳水化合物的摄入的同时，能确保足够的膳食纤维摄入和必要的蛋白质补充。而且克鲁斯8分钟减肥法中在每天的几个关键时刻是会安排零食、小吃等来加速身体的新陈代谢的。
配合技巧进行
除了进行8分钟的锻炼和饮食调整之外，想要有好的减肥效果，还应该配合克鲁斯8分钟减肥法中安排的睡眠、心理暗示、激励等技巧，帮助身体能够自然的消耗身体多余的脂肪。
