减脂是需要培养合理的饮食和进行适当的运动锻炼，才会真正的实现减脂效果不出现反弹。而克鲁斯8分钟减肥法也是如此，它没有节食和急性运动，而是将每天的锻炼和饮食安排的比较简单和容易坚持，一般使用这个减肥法的人，在一个月左右就能养成比较好的生活习惯，如在运动锻炼、饮食和休息方面。
使用克鲁斯8分钟减肥法不仅是可以帮助减去身上的赘肉，还能帮助调整生活习惯，让人充满活力，精神和健康状态都越来越好。因此克鲁斯8分钟减肥法是一个比较健康的减肥方法，一般是不会出现反弹的。
