扭腰机想要减肥建议可以在傍晚16-18点这个时间段锻炼，这时人体力量、激素和其他反应水平都是处于比较好的状态，进行扭腰机锻炼减肥效果可能会更好。
注意饭前饭后1-2小时不宜进行扭腰机锻炼，容易造成肠胃的损伤。
