减肥期间吃鹅蛋好还是鸡蛋好

更新时间:02-10 经验 由 青果 分享

吃鸡蛋更好一些。

减肥是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程,所以对于减肥人群来说,饮食方面要特别注意,需要严格控制热量的摄入。而鹅蛋的热量偏高,往往个头也比较大,所以并不是一个减肥的理想食品。

鸡蛋相较而言热量要低一些,而且蛋白质含量更高,人体摄入蛋白质含量高的食物有助于消耗脂肪,还能减少肌肉的分解,所以减肥期间吃鸡蛋更好一些。

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