另外，水果可以在白天、中午吃，晚上则不要吃水果，以免造成水肿等问题。
女性若有痛经问题，晚上吃水果也可能让痛经更恶化。
减重最好别吃蛋糕、巧克力、糕饼类甜食，这类精制类甜食会让细胞老化、DNA受损，吃淀粉类食物时，尽量多选择南瓜、红薯、山药、米饭等粗的淀粉，即使在减重，也要吃淀粉类食物，否则就算体重降下来，也很容易复胖。
