一个人的最佳自然睡眠时间有两个点，一个是“午夜两点”，这个时间如果能进入深度睡眠，可以有效的帮助恢复精力。
另外一个是下午“1-2点”，这个时间点如果能小憩20-30分钟，对提升下午的精力很有帮助。
如果身体已经对这两个睡眠时间产生极易，那么每次吃完午饭后就会开始犯困了。
