跑步不管在什么时候跑都有利弊，而且只要运动到位，都可以达到应有的作用，因此跑步也就没有什么时间最好的说法，根据自身情况安排跑步的时间即可。
但无论在什么时间跑，运动都是需要长期坚持才可以起到明显效果的，因此决定跑步的话，建议保持规律的时间和频率，以便更好的锻炼到身体。
