1.旋压法：用拇指或食指强力旋转按压承山穴1分钟，停30秒再按压1分钟，反复进行，以有酸，麻，胀感或局部胀满为度。
2.指压法：用拇指，食指关节呈直角状，按压承山穴2分钟即可。
3.点按法：用力点按承山，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
