都可以。
早上空腹喝燕窝或者是睡前喝燕窝都是不错的选择，早上起床之后胃内还没有其他食物，这时候喝燕窝，会更利于身体对燕窝中营养成分的吸收，从而能起到最佳的滋补效果。
同时燕窝具有补脾益气、宁心安神的功效，睡前适量喝一点燕窝能促进补气血，还可以明显的改善睡眠欠佳、失眠多梦等症状。
