建议5-10颗即可。
冬枣的营养价值位于百果之冠，是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种，虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，多吃一点少吃一点影响不会太大，但是任何食物吃多了对肠胃也是不好的，建议成人每天吃5-10颗为宜，避免吃太多鲜枣损伤肠胃，如果是儿童、老人等特殊群体的话，食用数量最好在5颗及以下比较妥当。
