建议一天吃200-300克左右即可。
贝贝南瓜口感甘甜，其中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素以及钙、铁等成分物质，适量吃具有一定润肠通便以及养血、美容等作用，对人体的健康具有一定好处。
对于正常人体来说，一天吃200-300克左右的贝贝南瓜，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重自身肠胃负担。
