10~15粒即可。
枸杞中含有多种营养物质，如蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维等，一般来说，泡水放10~15粒即可，枸杞性质偏温，如果长期过量食用，很可能会出现上火症状，使人眼睛红肿、流鼻血等，另外，高血压、性情过于急躁及脾虚者等不宜多吃，以免加重病情。
