促进血液循环
脚底按摩时可以刺激脚底各大反射区，这样可以加速体内的血液循环，使脚部变得温暖，还可以加快新陈代谢，帮助排毒。
提高睡眠质量
脚底按摩可以起到缓解疲劳的作用，从而可以消除一定的紧张情绪，使睡眠质量得到提升。
