保持良好的睡眠质量和睡姿怎样保持良好的睡姿-趣分享

一般情况下，我们每天约有三分之一的时间在睡觉，良好的睡姿和合适的枕头不仅可以保障睡眠质量，而且可以降低颈椎病的发生，也就不会出现颈椎病的头晕了。

枕头的高度一般在10~12cm左右，最好选择右侧卧姿。

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保持良好的睡眠质量和睡姿