泡脚
天气越热，体内的湿气也越重，温水去泡脚，可以刺激人体经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用，一般建议睡前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还可以提高人体的睡眠质量。
喝姜茶
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜性辛温，具有散寒发汗以及化痰止咳和止呕等各种作用，三伏天时候适量喝一些姜茶，具有好的去湿保健作用。
刮痧
三伏天时候去湿气，还可以用过刮痧，用刮痧板或者是用酒精消毒过的纱布向下的去刮我们的背部两侧，直到出现紫暗色为止，祛湿效果是很好的，但要记住刮痧之后不易马上洗澡，避免寒气入侵体内。
