1. 尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2. 每次午睡时间不要超过20分钟。
3. 佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
4. 睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
