磨牙
有些人睡觉的时候会磨牙，磨牙是很容易引起睡眠质量差的，因为磨牙的原因是因为蛀牙和压力过大导致的，所以这样的情况身心是不可能会放松来，自然睡眠质量也会变得很差！
做梦
还有一些人睡觉非常喜欢做梦，有时候晚上梦几次，经常做梦身心会很疲惫的，让第二天的自己没有办法集中精神，这就是内心的想法太多导致的，换句话就是日有所思夜有所梦，白天的情绪太多就很容易这样！
工作
有些人会因为工作的原因会导致到晚睡，有时候工作到凌晨一两点，这个时候在睡觉是内心有压力的，害怕早上起不来，所以一直处于半睡半醒的状态，自然影响睡眠质量了！
