茶包需要拿出来。因为茶包是未经发酵过的茶叶，茶包放入30-60秒后就要取出。而发酵过后的茶如红茶，大概泡2-3分钟后就要取出，一直泡会因为氧化，口感变得差。茶包若是有取出，可以反覆回冲。茶包一直放还容易导致茶叶氧化变黄，从而滋生细菌。
喝茶的好处
1. 提高肌肉耐力：喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。
2. 抵抗紫外线：茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3. 保持身材：唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
