压力的两面性是指积极压力和消极压力。积极压力是令人愉快和具有建设性的压力，并促进人们追求其预期目标，而消极压力与积极压力相反，不利于你继续完成工作或者正常的思考。压力可分物理与心理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。
压力组成：
1. 压力源：任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。
2. 认知评估：当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。
3. 焦虑反应：当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。
