维生素E是一种重要的营养素，它可以帮助人体抵抗疾病，保护细胞免受自由基的损害，增强免疫力，改善血液循环，降低血液中胆固醇的含量，促进新陈代谢，延缓衰老，抗癌，抗炎等。维生素E可以通过食物摄入，也可以通过药物摄入。
维生素E的摄入量有一定的限制，过多的摄入会对人体健康造成不利影响。一般来说，每天摄入的维生素E不能超过15毫克，如果超过15毫克，就会出现腹泻、头晕、头痛、恶心等不良反应。此外，维生素E过量摄入还会导致血液凝固时间变长，增加出血的风险，甚至可能会导致心脏病发作。
因此，在摄入维生素E时，应该遵循“少量多次”的原则，每次摄入量不要超过15毫克，每天摄入量不要超过30毫克。如果您正在服用维生素E药物，应该遵循医嘱，按照医生的指示服用，不要自行增加剂量。
此外，如果您正在服用抗凝药物，应该尽量避免摄入维生素E，以免影响药物的作用。如果您有肝脏疾病，也应该避免摄入维生素E，以免加重肝脏负担。
总之，维生素E是一种重要的营养素，但是摄入量也有一定的限制，如果摄入过多，会对人体健康造成不利影响，因此，在摄入维生素E时，应该遵循“少量多次”的原则，每次摄入量不要超过15毫克，每天摄入量不要超过30毫克。
