心里不舒服是每个人都会遇到的问题，它可能是由于外界压力、情绪低落、精神疲劳等原因引起的。当我们感到心里不舒服时，应该采取一些有效的措施来缓解。
首先，要学会正确调节自己的情绪，不要把自己的情绪放在外界的压力之下，要学会放松自己，把自己的情绪放在自己的掌控之中。其次，要学会放松自己，可以做一些有趣的事情，比如看书、听音乐、散步等，让自己的心情得到放松，从而缓解心理压力。
此外，还可以和朋友聊天，倾诉自己的心情，朋友会给予客观的建议，帮助自己解决问题，也可以让自己的心情得到缓解。最后，要学会接受失败，不要把自己的情绪和失败挂钩，要学会从失败中吸取教训，把失败当作是一种成长，从而让自己的心情得到缓解。
总之，当我们感到心里不舒服时，要学会正确调节自己的情绪，放松自己，和朋友聊天，接受失败，从而让自己的心情得到缓解。只有当我们学会正确处理自己的情绪，才能让自己的心情得到舒缓，才能更好地面对生活中的各种挑战。
